每個(gè)人的心住在自己的身體里，形成一個(gè)獨(dú)特的王國(guó)。在這個(gè)王國(guó)里，個(gè)人獨(dú)處可能是寂寞的，人際互動(dòng)則可能是彼此束縛的。

   人際關(guān)系就像是一張網(wǎng)，有著難以言喻的錯(cuò)綜復(fù)雜，有些人我們恨不得能與之融在一起；有些人我們卻只想盡快逃離，人際的界限往往很難劃分清楚，所以很多人會(huì)在人際關(guān)系中感受到許多的挫折。究竟什么是界限呢？界限存在每個(gè)人的心中，因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，有不同的喜好跟感覺，隨著人際互動(dòng)越頻繁，往往會(huì)因?yàn)楸舜说牟町惗惺艿讲皇娣?。所謂的界限就是，每個(gè)人心里的一條底線，用來保護(hù)自己，并可界定自己與別人不同之處。所以當(dāng)發(fā)生了這條底線以外的事情，人會(huì)覺得無所謂，但是當(dāng)別人想要試著跨越這條界線時(shí)，你就會(huì)覺得有不舒服的感覺。

   舉例來說：很多人在生命的過程中，都會(huì)感受到一些所謂的“人情壓力”卻難以拒絕的經(jīng)驗(yàn)，像是好朋友的事情多得不得了，所以請(qǐng)你幫忙寫完兩人合作的同組功課；學(xué)長(zhǎng)姐殷殷的期盼你能抽空參加活動(dòng)或是聚會(huì)，不過自己卻深陷在快要期中考的壓力中，男（女）朋友心情不好想出去吃飯散心，自己卻已經(jīng)答應(yīng)了社團(tuán)跟打工的事情等。這類的事情時(shí)常發(fā)生，身旁的親朋好友用“溫柔的強(qiáng)迫”的攻勢(shì)，試著去突破你的界限，期盼你能為了他們而改變預(yù)定行程，此刻的感覺是不想答應(yīng)卻又不想看到對(duì)方失望的臉孔，心中涌現(xiàn)了許多的掙扎，不知道該如何取舍，答應(yīng)了自己會(huì)有不舒服的感覺，而不答應(yīng)卻又擔(dān)心破壞了關(guān)系，也擔(dān)心朋友會(huì)怎么看他。

   生活中似乎無時(shí)無刻都可能發(fā)生人際間的界限問題，不過這些類似的問題該怎么處理呢？這好像也是需要自己的再三斟酌，如果太過堅(jiān)持自己的意見，似乎會(huì)讓別人覺得自己很硬，毫無妥協(xié)的余地，協(xié)調(diào)性不佳；不過如果任由別人入侵自己的界限，又會(huì)覺得很不舒服、太過委屈，甚至?xí)プ晕遥栽撛趺春饬?，真的是一門藝術(shù)。處理人際界限最重要的部分就是能夠感覺到自己是平衡的，若一眛地堅(jiān)持自己或是一眛地被別人入侵（或無法拒絕別人），都會(huì)失去平衡，而會(huì)有困擾產(chǎn)生。一般而言，在處理界限問題首先要尊重自己的感覺，因?yàn)橛羞@些不舒服的感覺是正常的，有些人會(huì)自責(zé)自己有不舒服的感覺，擔(dān)心是不是自己太怪異了才會(huì)如此，其實(shí)并不是這樣，因?yàn)槿穗H界限就是自己獨(dú)特的狀況所劃定的，也就是說這些感覺是很個(gè)人、很獨(dú)特的，不用跟別人比較，如果真的覺得自己在意的界限點(diǎn)跟別人相差很多的話，倒是可以找專業(yè)人士談?wù)?，核?duì)一下這些差異，并探討差異背后的原因，理清自己內(nèi)在的訊息，才能比較有正向的幫助。

   在接納自己的感受后，可依自己重視的程度來判斷如何處理界限的問題。如果自己所在意的界限點(diǎn)重要程度較低，相對(duì)于別人的需求，或許可以稍微妥協(xié)一下，感受一下滿足別人期待的開心；然而如果自己所在意的界限點(diǎn)對(duì)自己是相當(dāng)重要的，那勢(shì)必得狠下心來拒絕別人。拒絕也是一門藝術(shù)，很多人因?yàn)椴桓揖芙^而不停地妥協(xié)自己，在委婉的拒絕方法中，可以跟對(duì)方說明自己有事，與別人有約等等的，不過最好的拒絕方法還是如實(shí)告訴對(duì)方自己的困難與感受，用“我訊息”的方式（我覺得……因?yàn)椤＃?，若?duì)方能體諒，很好！若不能體諒，就需體貼自己。

能開開心心作自己，和和善善交朋友，我想這是人際關(guān)系中最重要的一環(huán)了，掌握好人際界線的拿捏，其實(shí)不難，最重要的就是要能了解自己，覺察自己的感受，再加上人際相處的小技巧，我想一切就會(huì)變得很清楚干凈。