在考試月來臨之際，為緩解學(xué)生備考壓力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高學(xué)生心理健康調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)，12月9日下午，肖毅老師組織了多名學(xué)生開展“釋放壓力、賦能前行”的減壓團(tuán)輔。

（肖毅老師和部分同學(xué)在開展團(tuán)輔活動中）

“化解焦慮，從心開始”主題講座由理論教學(xué)和團(tuán)輔活動兩部分組成。理論教學(xué)中探討了大學(xué)生考前焦慮的產(chǎn)生原因、特征及疏解辦法。引導(dǎo)學(xué)生們回顧自身的焦慮情緒，并對焦慮的成因進(jìn)行了詳細(xì)剖析，最后帶領(lǐng)學(xué)生們發(fā)掘積極舒緩壓力的健康途徑。團(tuán)輔活動包含按摩接龍和正念冥想兩個活動。學(xué)生們積極開展互動。正念冥想活動中，以溫和沉靜的引導(dǎo)語與潺潺流水聲為同學(xué)們的內(nèi)心注入平靜的暖流，幫助學(xué)生們在冥想中集中注意力、摒除雜念、減輕焦慮。

（肖毅老師正在開展考前焦慮理論分享）

通過生動的考前壓力應(yīng)對策略講述、團(tuán)輔活動，讓同學(xué)們緩解焦慮、緊張等不良情緒，正確引導(dǎo)同學(xué)們放松心情、輕松減壓，從而調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，以更健康積極的心態(tài)備戰(zhàn)考試、面對大學(xué)生活。（供稿：吳智文，一審：肖毅，二審：石海，三審：胡東）